Achtsamkeit üben (Grundlagenkurs Achtsamkeit)

 

 Achtsamkeit ist ein klarer Bewusstseinszustand im gegenwärtigen Moment der es erlaubt, jede Erfahrung im Inneren sowie im Außen vorurteilslos zu erleben und zuzulassen.

Durch das trainieren von Achtsamkeit wird der Geist beruhigt und innere Klarheit entsteht. Der innere Beobachter wird kultiviert und das Aussteigen aus Reiz-Reaktions-Mustern wird möglich. So eröffnet sich ein Raum, in dem ganz neue Handlungsweisen und Erfahrungen gemacht werden können. Die Körperwahrnehmung und das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse wird verbessert,

Stress kann reduziert werden.

 

Sei achtsam mit dir  - Kontakt aufnehmen zu Körper, Geist & Seele -

  • geführte Körperreise/Body-Scan
  • Meditations- und Atemtechniken
  • Achtsamkeit in den Alltag integrieren
  • kleinen Theorie-Häppchen „Was kann Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • in deinem Leben bewirken“

Der Kurs besteht aus 6 Einheiten à 75 Minuten

 

Kursort: 2. Etage im Therapiezentrum Eilbek

 

Kurszeit: Dienstag 17.30-18.45 Uhr oder Donnerstag 8.00-9.15 Uhr

 

Kursstart: Dienstag, 27.08.2019 und Donnerstag, 29.08.2019

 

Preis: 119,- € incl. MwSt. und Teilnehmerunterlagen

 

Sonstiges: Matten und Kissen werden gestellt, ggf. eigenes Hand- oder Yoga- Tuch mitbringen und bitte bequeme Kleidung tragen

 

Bei Interesse, Fragen oder zur Anmeldung, wende dich bitte an deine Kursleiterin Maren Bertram:

info@achtsamer-leben.com oder mobil: 0171- 221 08 05