Qi Gong

Stressbewältigung und Entspannung in Bewegung und Ruhe

Britta Wagner
Britta Wagner

Qi Gong Yangsheng ist ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und bedeutet Pflege des Lebens und mit der Lebensenergie arbeiten.

Qi Gong ist ein ganzheitliches Konzept und wird nicht nur aus Fitnessgründen trainiert, sondern es wird eine Verbindung zwischen Körperhaltung, Körperspannung und Emotionen klar erkannt und für sich genutzt.

Durch die Übungen können muskuläre Entspannung und geistige Ruhe erreicht werden.

Die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse, Belastungsgrenzen und Möglichkeiten wird verbessert.

Die Qi Gong Übungen dienen der generellen Gesunderhaltung, der Beweglichkeit und Kräftigung des Körpers, der Entspannung und der Reduzierung von Stress. Es kann von (fast) JEDEM ausgeübt werden.

Qi Gong eignet sich ausgezeichnet zum Selbstmanagement von Körper und Geist und kann eine positive Selbstwahrnehmung fördern. Der Körper wird gefordert, aber niemals überfordert.

 

Sie trainieren das Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui:

  • die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qigong (Mobilisation, Koordination, innere Balance)
  • die 8 Brokate (Dehnung, Kräftigung, innere Balance)
  • das Spiel der 5 Tiere (Beweglichkeit und Charakter der Tiere können für die eigene emotionale Wirkung und eine positive Stimmung genutzt werden)
  • Bär: Ruhe, Gelassenheit, innerer Halt, Bewegungen sind sanft und rund
  • Kranich: Leichtigkeit, Lebensfreude, Bewegungen sind leicht, gestreckt mit lockerer Dehnung
  • Tiger: Mut, Stärke, Selbstvertrauen, Bewegungen erfolgen mit Kraft und Stärke
  • Hirsch: Entspannung, klare Kraft, Bewegungen sind mühelos gestreckt und gedehnt
  • Affe: geschickt, Bewegungsfreude, Bewegungen von spielerisch bis kräftig mit viel Stabilität

 

Am Ende jeder Einheit werden ca. 15 Minuten stilles Qi Gong, Meditation,

Achtsamkeit für den Körper oder Traumreisen durchgeführt.

 

  • Kursort:
    • Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek
  • Preise:
    • Einzelstunde: 15,- €
    • 5er Karte 65,- € (7 Wochen gültig)

    • 10er Karte 110,- € (12 Wochen gültig)

    • Probestunde 8,- € (einmalig pro Teilnehmer und nur nach Voranmeldung)
    • Personal Training auf Anfrage
  • Kurszeit: 
    • Freitags 10.45 – 11.45 Uhr
    • Dienstags 20.00 – 21.00 Uhr

Bei Interesse oder Fragen melden sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten:


Ihre Kursleiterin und Physiotherapeutin im Therapiezentrum Eilbek:

 

Britta Wagner

Email: bri-wagner@web.de

Tel:   040/2506724

Tel: 0176/53371819