(Zertifiziert von allen gesetzlichen Krankenkassen) 

 

Ein funktionelles Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination und Haltungsschulung ohne und mit kleinen Geräten (Pezzi- und Redondoball, Theraband, Hanteln, Baliimpander). 

Fortlaufende Kurse von jeweils 10 Einheiten.

10 Einheiten      1x pro Woche      45 Minuten      90,- €

 

Montags     von 17.30 bis 18.15Uhr

 

Mittwochs   von 10.00 bis 10.45Uhr

 

Freitags      von 10..0 bis 10.45Uhr

 

Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek

 

Bei Interesse oder Fragen melden sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten:

Ihre Kursleiterin und Physiotherapeutin im Therapiezentrum Eilbek:

 

Britta Wagner

Email: bri-wagner@web.de

Tel:   040/2506724

Tel: 0176/53371819

Das Kursangebot „Body-Core –Rücken Fit-“ ist ein abwechslungsreiches Rücken und Ganzkörpertraining bei dem die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Zudem werden die Trainingsinhalte nach typischen Schwachstellen ausgewählt welche durch unsere Lebensgewohnheiten entstehen. Die Kerninhalte dieses Trainingsprogrammes sind die innere Körperstabilität durch mehr Bewegung und weniger Stress. Das vermittelte Gesundheits- und Trainingswissen befähigt Sie ihre Gesundheit im Arbeits- und Privatleben eigenverantwortlich zu fördern und zu erhalten.

 

Theorie:         „Sie fragen, ich antworte!“

                       „Wie trainiert man mit Beschwerden“

                       „Gelenkpflege: Bewegung als Schmerztherapie“

                       „Stress und seine negativen Folgen“

                       „Welches Training braucht unser Körper“

                       „Wie trainiere ich meinen Laufstil“

                       „Gesundheitlicher Effekt durch Muskeltraining“

                        „Einfache Ernährung aber wie?“

 

Training:      

• Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule
• Kräftigungsprogramm für Bauch und Rückenmuskulatur
• Kräftigungsprogramm für Bein- und Fußmuskulatur
• Anleitung: Präventive Massagetechniken gegen Verspannungen
• 3D-Faszientraining für eine bessere Beweglichkeit
• Anleitung: Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislauf-Systems
• Gleichgewichtstraining für eine gute Haltung und Köperbewusstsein
• Spezielles Gesundheitswissen zur Risikominimierung   
• Coaching für Steh- und Sitzarbeitsplätze     
• Ergonomie- Schulung: Heben und Bücken usw.
• Entspannungstraining für eine bessere Regeneration
• Inklusive:  Kurs-Skript!!

 

 

8 Einheiten      1x pro Woche      60 Minuten      120,- €

 

Montags     von 19.45 bis 20.45Uhr

 

Freitags      von 18.00 bis 19.00Uhr

 

Die Kursgebühr wird von allen Krankenkassen mit 80-100% Finanziell bezuschusst! 

 

Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek

 

 

Bei Interesse oder Fragen zum Kurs, melden Sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten: