Ihr Kursleiter im Therapiezentrum Eilbek: Moritz Thömmes
Email: kontakt@i-recover.de
Web: www.i-recover.de
Tel: 0160/ 96 77 62 48
Rückenfit Funktionelle Wirbelsäulengymnastik
(Zertifiziert von allen gesetzlichen Krankenkassen)
Ein funktionelles Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination und Haltungsschulung ohne und mit kleinen Geräten (Pezzi- und Redondoball, Theraband, Hanteln, Baliimpander).
Fortlaufende Kurse von jeweils 10 Einheiten.
10 Einheiten 1x pro Woche 45 Minuten 90,- €
Montags von 17.30 bis 18.15Uhr
Mittwochs von 10.00 bis 10.45Uhr
Freitags von 10..0 bis 10.45Uhr
Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek
Bei Interesse oder Fragen melden sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten:
Ihre Kursleiterin und Physiotherapeutin im Therapiezentrum Eilbek:
Britta Wagner
Email: bri-wagner@web.de
Tel: 040/2506724
Tel: 0176/53371819
Body-Core (Rücken Fit)
Das Kursangebot „Body-Core –Rücken Fit-“ ist ein abwechslungsreiches Rücken und Ganzkörpertraining bei dem die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Zudem werden die Trainingsinhalte nach typischen Schwachstellen ausgewählt welche durch unsere Lebensgewohnheiten entstehen. Die Kerninhalte dieses Trainingsprogrammes sind die innere Körperstabilität durch mehr Bewegung und weniger Stress. Das vermittelte Gesundheits- und Trainingswissen befähigt Sie ihre Gesundheit im Arbeits- und Privatleben eigenverantwortlich zu fördern und zu erhalten.
Theorie: „Sie fragen, ich antworte!“
„Wie trainiert man mit Beschwerden“
„Gelenkpflege: Bewegung als Schmerztherapie“
„Stress und seine negativen Folgen“
„Welches Training braucht unser Körper“
„Wie trainiere ich meinen Laufstil“
„Gesundheitlicher Effekt durch Muskeltraining“
„Einfache Ernährung aber wie?“
Training:
- Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule
- Kräftigungsprogramm für Bauch und Rückenmuskulatur
- Kräftigungsprogramm für Bein- und Fußmuskulatur
- Anleitung: Präventive Massagetechniken gegen Verspannungen
- 3D-Faszientraining für eine bessere Beweglichkeit
- Anleitung: Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislauf-Systems
- Gleichgewichtstraining für eine gute Haltung und Köperbewusstsein
- Spezielles Gesundheitswissen zur Risikominimierung
- Coaching für Steh- und Sitzarbeitsplätze
- Ergonomie- Schulung: Heben und Bücken usw.
- Entspannungstraining für eine bessere Regeneration
- Inklusive: Kurs-Skript!!
8 Einheiten 1x pro Woche 60 Minuten 120,- €
Montags von 19.45 bis 20.45Uhr
Freitags von 18.00 bis 19.00Uhr
Die Kursgebühr wird von allen Krankenkassen mit 80-100% Finanziell bezuschusst!
Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek
Bei Interesse oder Fragen zum Kurs, melden Sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten: