Rückenfit Funktionelle Wirbelsäulengymnastik

Kursleiterin Britta Wagner

(Zertifiziert von allen gesetzlichen Krankenkassen) 

 

Ein funktionelles Ganzkörpertraining für Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Koordination und Haltungsschulung ohne und mit kleinen Geräten (Pezzi- und Redondoball, Theraband, Hanteln, Baliimpander). 

Fortlaufende Kurse von jeweils 10 Einheiten.



10 Einheiten      1x pro Woche      45 Minuten      90,- €

 

Montags     von 17.30 bis 18.15Uhr

 

Mittwochs   von 10.00 bis 10.45Uhr

 

Freitags      von 10..0 bis 10.45Uhr

 

Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek

 

Bei Interesse oder Fragen melden sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten:


Ihre Kursleiterin und Physiotherapeutin im Therapiezentrum Eilbek:

 

Britta Wagner

Email: bri-wagner@web.de

Tel:   040/2506724

Tel: 0176/53371819


Body-Core (Rücken Fit)

Moritz Thömmes

„Erfahren Sie, wie gut sich Bewegung anfühlt“

Das Kursangebot „Body-Core –Rücken Fit-“ ist ein abwechslungsreiches Rücken- und Ganzkörpertraining, bei dem die Fähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert werden. Zudem werden die Trainingsinhalte nach typischen Schwachstellen ausgewählt, die durch unsere Lebensgewohnheiten entstehen. Die Kerninhalte dieses Trainingsprogrammes sind die Entwicklung der inneren Körperstabilität durch mehr Bewegung und weniger Stress. Das vermittelte Gesundheits- und Trainingswissen befähigt dich, deine Gesundheit im Arbeits- und Privatleben eigenverantwortlich zu fördern und zu erhalten.

Folgende Inhalte werden vermittelt:

  • Bewegungsprogramm für die Wirbelsäule
  • Kräftigungsprogramm für Bauch und Rückenmuskulatur
  • Kräftigungsprogramm für Bein- und Fußmuskulatur
  • Anleitung: Präventive Massagetechniken gegen Verspannungen
  • Anleitung: Faszientraining für eine bessere Beweglichkeit
  • Anleitung: Ausdauertraining zur Stärkung des Herzkreislauf-Systems
  • Gleichgewichtstraining für eine gute Haltung und Köperbewusstsein
  • Spezielles Gesundheitswissen zur Risikominimierung
  • Coaching für Steh- und Sitzarbeitsplätze
  • Ergonomie- Schulung: Heben und Bücken usw.
  • Entspannungstraining für eine bessere Regeneration

  

8 Einheiten      1x pro Woche      60 Minuten      120,- €

 

Montags     von 19.45 bis 20.45Uhr

 

Freitags      von 18.00 bis 19.00Uhr

 

Die Kursgebühr wird von allen Krankenkassen mit 80-100% Finanziell bezuschusst! 

 

Kursort: Kursraum 2.Etage im Therapiezentrum Eilbek

 

 

 

Bei Interesse oder Fragen zum Kurs, melden Sie sich bitte unter folgenden Kontaktdaten:

 

Ihr Kursleiter im Therapiezentrum Eilbek: Moritz Thömmes

 

Email: kontakt@i-recover.de

Web: www.i-recover.de

Tel: 0160/ 96 77 62 48